Trainingshandbuch Escrima   Stockkampf im Zeichen der Acht   Das "Trainingshandbuch Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht" ist ein Fachbuch über das Kampfsystem Escrima, dass dieses vielseitige Kunst verständlich, praxisnah und anschaulich vermittelt. Im Mittelpunkt steht die Acht, ein einzigartiges Bewegungskonzept, das sowohl Grundlage als auch roter Faden des gesamten Systems ist. Von ihr ausgehend lassen sich Angriffe, Gegenaktionen und komplette Bewegungsfolgen ableiten, die in allen Distanzen des Kampfes Anwendung finden. Das Buch führt Schritt für Schritt in diese Prinzipien ein, erklärt Fachbegriffe, veranschaulicht Grundschläge und zeigt, wie Abwehraktionen - die sogenannten Interferences - unmittelbar aus der Acht hervorgehen. Mit dem ICSK-Prinzip (Interference, Check, Strike, Kick) wird zudem ein strukturiertes Trainingsmodell vorgestellt, das sich auf Stock gegen Stock, Hand gegen Stock und Hand gegen Hand übertragen lässt. Jede Technik wird dabei nicht nur in klaren Bildserien dargestellt, sondern auch präzise beschrieben und mit praktischen Übungsfolgen ergänzt.   Neben den technischen Kapiteln bietet das Buch wertvolle Hinweise für Solo-, Partner- und Gruppentraining, zeigt Trainingsziele auf und gibt Impulse zur Selbstverteidigung. Ein historischer Abschnitt beleuchtet die Entstehung des Figure8-ion Escrima, während ein Fachbeitrag zum Notwehrrecht die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung verständlich erklärt.   So verbindet dieses Werk praxisorientierte Anleitung mit fundiertem Hintergrundwissen. Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht ist damit sowohl Nachschlagewerk als auch Inspirationsquelle für Einsteiger, Fortgeschrittene und Lehrende, die in einer besonderen Kampfkunst mehr sehen als reine Technik: eine Bewegungsschule, ein System zur Selbstverteidigung und ein Weg, den eigenen Horizont zu erweitern.

Krav Maga Defcon Band 2: Abwehr bewaffneter Angriffe Krav Maga Defcon Band 2 Abwehr bewaffneter Angriffe Chefinstruktor Armin Berberich präsentiert in diesem Buch die Abwehr bewaffneter Angriffe aus dem bewährten System Krav Maga Defcon®. Aus dem Inhalt: -Bewaffnete Angriffe -Rechtliche Einordnung -Abwehr bewaffneter Angriffe -Angriff mit Stich- oder Schnittwaffe ->Strategien des geübten Messerangreifers ->Verbotene Messer/Gegenstände ->Verteidigung -Abwehr einer Bedrohung mit Schusswaffe uvm.

Krav Maga Defcon Krav Maga Defcon Dieses Buch präsentiert das System Krav Maga DEFCON, die wohl modernste Form des Krav Maga, des offiziellen Selbstverteidigungssystems der israelischen Streitkräfte, angepasst auf die Verhältnisse in Europa. Aus dem Inhalt: -Charakteristik von Krav Maga DEFCON -Basistechniken ->Schlagen mit der offenen Hand ->Ellenbogentechnik ->Kniestoß ->Fußtrittabwehr ->Befreiungstechniken ->Würgeangriffe -Anatomisch sensible Punkte am Körper als Ziele für Schläge und Tritte

Urban Survival:   Überleben im Notfall Optimale Krisenvorsorge: Prepping, Selbstversorgung und Blackout Vorbereitung Krisen, Kriege und Blackouts – wir leben derzeit in turbulenten Zeiten. Der Ex-Fremdenlegionär und einer der bekanntesten Survival Experten Deutschlands, Thomas Gast, weiß genau, worauf es in Situationen wie diesen ankommt. Er selbst durchlebte schon viele Notsituationen in Krisenregionen rund um den Globus. Sein Fachwissen kann überlebenswichtig sein. Seine Bücher zum Thema Survival erfreuten und halfen bereits tausende von Lesern und auf YouTube begeistert Thomas Gast Zehntausende Zuschauer mit seinen Videos. Mit seinem neuen Buch „Urban Survival“ hat er vermutlich das wichtigste Buch von allen geschrieben – ein Buch, das überlebensnotwendig sein kann! Deshalb sollten Sie sich für dieses Buch entscheiden:     Perfekte Blackout Vorbereitung.     Prepping Guide: Wie Sie für jede Situation gewappnet sind.     Praxisnah: Alle Tipps und Ratschläge lassen sich perfekt in der Praxis anwenden. Außerdem liegt der Fokus auf dem Überleben ohne Hightech-Tools, sondern mit einfachen Hausmitteln.     Nach der Lektüre sind Sie vermutlich besser auf Krisen vorbereitet als 99 % Ihrer Mitbürger. Also worauf warten Sie noch? Sichern Sie sich mit diesem Buch einen treuen Begleiter für jede Krisenzeit und sein Sie optimal vorbereitet.       Taschenbuch, ca. 213 Seiten

In diesem deutschsprachigen Gesamtwerk werden die Grundtechniken und die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga sowie jeweils deren praktische Anwendung mit über 750 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.     Aus dem Inhalt:   Teil 1 2. Stellungen 2.1. Boxerstellung 2.2. Verteidigungsstellung 3. Bewegungslehre 3.1. Gleiten 3.2. Auslagewechsel 3.3. Übersetzen 3.4. Körperabdrehung 3.5. Schnittdrehung 90° nach außen und innen 3.6. Ausfallschritte 4. Grundtechniken 4.1. Abwehrtechniken 4.1.1. Passivblock frontal 4.1.2. Passivblock seitlich 4.1.3. Keilblock (Abwehr + Konter gleichzeitig) 4.1.4. Handfegen 4.1.5.Tiefblock nach außen und innen 4.1.6 Unterarmblock nach außen und innen 4.1.7 Kreuzblock 4.1.8. Schienbeinblock 4.2. Offensivtechniken 4.2.1. Handballenstoß 4.2.2. Handballenschlag 4.2.3. Fauststoß 4.2.4. Hammerschlag 4.2.5. Aufwärtshaken 4.2.6. Schwinger 4.2.7. Faustrückenschlag 4.2.8. Knöchelfauststoß/ -faustschlag 4.2.9. Vertikalfauststoß 4.2.10. Hand- und Fingerstiche 4.2.11. Quetschgriff vorwärts und rückwärts 4.2.12. Pressluftschlag 4.2.13. Genickdrehhebel 4.2.14. Körperabbiegen 4.2.15. Nervendruck Nase 4.2.16. Adlerklaue 4.2.17.1. Ellenbogenschlag vorwärts 4.2.17.2. Ellenbogenschlag rückwärts 4.2.18. Ellenbogenstoß seitwärts 4.2.19. Ellenbogenstoß rückwärts 4.2.20. Ellenbogenstoß abwärts 4.2.21. Kopfschlag vorwärts und rückwärts 4.2.22. Kniestoß 4.2.23. Knieschlag 4.2.24. Fußstoß vorwärts 4.2.25. Fußtritt vorwärts 4.2.26. Fußstoß seitwärts 4.2.27. Stampftritt 4.2.28. Fußstoß abwärts 4.2.29. Fußtritt rückwärts 4.2.30. Low Kick 5. Angriffe und Abwehr 5.1. Angriffe ohne Kontakt 5.1.1. Faustangriff Führhand 5.1.2. Faustangriff hintere Schlaghand 5.1.3. Schwinger / Ohrfeige 5.1.4. Aufwärtshaken 5.1.5. Kopfstoß zum Magen / Griffansatz zu den Beinen 5.1.6. Fußstoß vorwärts 5.1.7. Halbkreisfußtritt vorwärts 5.1.8. Low-Kick 5.1.9. Fußstoß seitwärts 5.2. Angriffe mit Kontakt 5.2.1. Griff ins Revers beidhändig 5.2.2. Griff ins Revers eine Hand und Schlag 5.2.3. Körperumklammerung von vorne über den Armen 5.2.4. Körperumklammerung von hinten über den Armen 5.2.5. Körperumklammerung von vorne unter den Armen 5.2.6. Körperumklammerung von hinten unter den Armen 5.2.7. Würgen beidhändig von vorne 5.2.8. Würgen beidhändig von der Seite 5.2.9. Würgen beidhändig von hinten 5.2.10. Würgen mit den Unterarmen von hinten 5.2.11. Griff in den Ärmel von hinten / seitlich 5.2.12. Rausschmeißergriff 5.2.13. Schubsen einhändig / beidhändig 5.2.14. Kniestöße / Knieschläge mit Fassen 5.2.15. Schwitzkasten von der Seite 5.2.16. Schwitzkasten von vorne 5.2.17. Griff in die Haare von vorne, eine Hand 5.2.18. Griff in die Haare von hinten, eine Hand 5.2.19. Handgelenkfassen eine Hand, gleichzeitig 5.2.20. Handgelenkfassen eine Hand, diagonal 5.2.21. Handgelenkfassen beidhändig von vorne 5.2.22. Handgelenkfassen beidhändig von hinten 5.2.23. Ansatz Doppelnelson 5.3. Angriffe am Boden 5.3.1. Würgen am Boden zwischen den Beinen 5.3.2. Würgen am Boden im Reitsitz 5.3.3. Würgen am Boden von der Seite 5.3.4. Würgen am Boden von hinten 5.3.5. Schwitzkasten am Boden Teil 2 2. Angriffe / Bedrohung mit Waffen 2.1. Angriffe mit dem Messer 2.1.1. Messerstiche 2.1.1.1. von oben 2.1.1.2. von außen 2.1.1.3. von innen 2.1.1.4. von unten 2.1.1.5. Florettstich 2.1.1.5.1. Florettstich Richtung Hals / Gesicht 2.1.1.5.2. Florettstich Richtung Bauch 2.1.2. Bedrohung mit dem Messer 2.1.2.1. große Distanz 2.1.2.2. mittlere Distanz 2.1.2.3. Nahdistanz mit Kontakt 2.1.2.3.1. von vorn: Messer am Bauch aufgesetzt 2.1.2.3.2. diagonal: mit rechter Hand an rechter Halsseite von vorne, linke Hand fasst rechte Schulter; Drücken an Mauer 2.1.2.3.3. gleichzeitig: mit rechter Hand an linker Halsseite von vorne, linke Hand an rechter Schulter 2.1.2.3.4. Klinge quer vor Kehle mit rechts von vorne, dabei an Wand drücken, linke Hand fasst an rechter Schulter 2.1.2.3.5. von hinten: Messer mit rechts auf linker Halsseite, linker Arm verriegelt im Nacken 2.1.2.3.6. von hinten: Messer an Rücken angesetzt 2.1.2.3.7. von der Seite: Messer hinter dem Arm 2.1.2.3.8. von der Seite: Messer vor dem Arm 2.2. Angriffe mit dem Stock 2.2.1. Stockstiche 2.2.1.1. einhändig 2.2.1.2. beidhändig 2.2.2. Stockschläge 2.2.2.1. von oben 2.2.2.1.1. einhändig 2.2.2.1.2. beidhändig 2.2.2.2. von außen 2.2.2.2.1. von außen einhändig 2.2.2.2.2. von außen beidhändig 2.2.2.3. von innen 2.2.2.4. zum vorderen Bein 2.3. Bedrohungen mit Feuerwaffen körpernah 2.3.1. Faustfeuerwaffe (Kopfhöhe + Bauchhöhe) 2.3.1.1. von vorne 2.3.1.2. von hinten 2.3.1.3. von der Seite (vor dem Arm oder hinter dem Arm) 2.3.2. Langwaffe 2.3.2.1. von vorne 2.3.2.2. von hinten (Position "Hände hoch") 2.3.2.3. von der Seite, hinter dem Arm (Position "Hände hoch") 3. Ziele am menschlichen Körper 4. Ausführung zur Notwehr und Nothilfe       Paperback 328 Seiten ISBN-13: 9783741227219

Personen- und Begleitschutz Handbuch zur planerischen und taktischen Durchführung von Personen- und Begleitschutz Aus dem Inhalt: -Zweck und Geltungsbereich -Begriffe und Abkürzungen -Anlässe für Personenschutzmaßnahmen -Kriterien der Gefährungsanalyse -Erarbeiten des Einsatzkonzeptes -Allgemeine Personenschutzmaßnahmen -Formen der Begleitschutzmaßnahmen -Besondere Gefahrpunkte -Fahrtaktiken -Rechtliche Ausbildung uvm Taschenbuch: 200 Seiten

Das große Buch der Überlebenstechniken Das große Buch der Überlebenstechniken beschäftigt sich mit dem Überleben in Extremsituationen, dem Überleben in der Natur und dem Überleben in der Zivilisation. Jegliche Art von Situationen, in die ein Mensch kommen kann, sind hier aufgezeigt, und es gibt eine Menge Tipps und Ratschläge, wie man sich dann verhalten soll. So wird beispielsweise dem abenteuerlustigen Reisenden eine Anleitung zur Wassergewinnung gegeben oder er erfährt, wie man sich einen schlechtwettertauglichen Unterschlupf baut. Für alle, die sich die vielen Gefahrensituationen nicht so recht vorstellen können, gibt es ausreichend Skizzenmaterial. Selbst Themen wie Selbstverteidigung und das Auf?nden einer Autobombe werden nicht ausgelassen.

Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler. Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen. Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe. Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene

Messer schärfen wie die Profis (Bothe, Carsten) Einmal stumpf geworden, nutzt das beste Messer nichts mehr. Messer wollen regelmäßig gepflegt und sachkundig geschärft werden – doch wer weiß schon, wie das wirklich funktioniert? Das vollständig aktualisierte und umfassend erweiterte Erfolgsbuch von Carsten Bothe informiert über die Besonderheiten von Messerklingen, stellt geeignete Schleifwerkzeuge vor und erläutert die richtige Schärftechnik. Außerdem wird das sachkundige Schleifen von Äxten, Scheren und Werkzeugen behandelt. Schärfen wie ein Profi – mit diesen Tipps kann es wirklich jeder!     Seiten: 104 EAN: 9783440108567

GriffKraft   Starke Hände für mehr Erfolg im Kampfsport Starke Hände für mehr Erfolg im Kampfsport - der Ratgeber zum gezielten Aufbau von Griffkraft zeigt jedem Kampfsportler Möglichkeiten auf, mit minimalem Aufwand in kurzer Zeit einen Leistungssprung zu schaffen. Denn das Training der Griffkraft wird bislang von den meisten Sportlern und Trainern vernachlässigt. Doch Studien haben den Erfolg bewiesen. Der vorliegende Ratgeber schließt diese Wissenslücke.   Autor/en:  Schwenk, Jochen / Schmidt, Andreas ISBN: 9783613506848 Seitenzahl: 112 Abbildungen: 169 Farbbilder & 4 Zeichnungen

In diesem deutschsprachigen Buch werden die Messer-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga gegen praktische Angriffe und in Kombinationen mit über 180 Farbfotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert. Dies ist die 1. Auflage 2016.   Paperback 104 Seiten ISBN-13: 9783739205595      

Krav Maga für Jeden Krav Maga für Jeden Der große Erfolg des Krav Maga liegt vielleicht in seinem praktischen Fokus begründet. Als Selbstverteidigungskunst hat es seinen Platz gefunden und interessiert viele Menschen auf der ganzen Welt, denn jeder, unabhängig von Alter oder körperlichem Zustand, kann große Vorteile schon aus der ersten Lektion ziehen. Vielleicht ist die Situation der Bewohner Israels der perfekte Nährboden, damit durch die Notwendigkeit eine pragmatische und effektive Form eines Selbstverteidigungssystems entsteht. Doch es war das Genie und die menschliche Kategorie seines Schöpfers, Imi Lichtenfeld, die eine positive Antwort auf diese Forderung fanden. Der Rest ist Geschichte. Der Name Lichtenstein ist eng mit der Geschichte des Krav Maga verbunden. Die Affinität dieser Familie mit dem Schöpfer des Stils ging über eine intensive und dauerhafte Beziehung seit den ersten Tagen dieser Kunst und verbreitete sich bis zum Ableben ihres Schöpfers. Der Autor dieses Buches, Meister Kobi, hat sein Leben dem Studium und der Verbreitung des Krav Maga gewidmet und zeichnet nun auch verantwortlich für die Organisation der großen Gedenkveranstaltung zum 100-jährigen Jubiläum von Gründer Imi Lichtenfeld in Rio de Janeiro. Seine Arbeiten zum Krav Maga, sowohl als Video, als auch in Büchern, haben dazu beigetragen, diese Verteidigungskunst in der ganzen Welt bekannt zu machen. Heute präsentiert Meister Kobi mit diesem Handbuch über Verteidigung eine neue Arbeit, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wird, und die auf den Prinzipien und Techniken des israelischen Verteidigungssystems basiert, die gerade den Planeten erobert, das Krav Maga. Es ist mir eine Ehre, den Lesern diese Arbeit zu präsentieren, die vielleicht das erste Buch über das Krav Maga in der Geschichte sein wird, das in sechs Sprachen übersetzt ist. Der Augenblick könnte nicht günstiger sein, schließlich feiern wir dieses Jahr das 100-jährige Jubiläum seines Schöpfers. Welch schöne Hommage! Aus dem Inhalt: - Das Leben im Dienst des Krav Maga - Krav Maga für Sicherheitskräfte - Krav Maga für die Zivile Welt - Verteidigungstechniken gegen Messerattacken - Angriff und Verteidigung mit dem Stock - Bedrohung mit einer Schusswaffe - Alltagsobjekte für die Selbstverteidigung - Spezielle Verteidigung gegen einen Boxschlag

Kampfkräftig.   Fit für anspruchsvolle Auswahltests Reihe: Black Books (Band 1) MACHEN UND NICHT NUR LESEN. Erst dann wirst du besser. Der Weg ist das Ziel: 5.000 m um die 19 min, evtl. sogar etwas schneller. 17–20 saubere Klimmzüge. 50 kg Bankdrücken, 40 mal und mehr. 1.000m Schwimmen 15–16 min. Situps Ellbogen zu den Knien, in 2 min ca. 80–90 mal. Kaum wer wird im militärischen oder polizeilichen Bereich so gefordert, wie Spezialkräfte. Kein Wunder, dass man vom „Tactical Athlete“ spricht. Doch wie wird man dazu? Und wie kommt man auf den Leistungslevel für die Aufnahmetests in den Spezialeinheiten? Wir verraten den praxisnahen Weg zu den Besten der Besten. Autor Torsten Schreiber weiß wovon er redet. Er ist Kampfschwimmer und auch seit über 20 Jahren Triathlet. In seiner aktiven Zeit hat er dienstbezogen intensiv trainiert. Zum Thema militärischer Sport hat er bereits das Buch „Military Fitness – Trainieren wie die Kampfschwimmer“ – HIER bei uns zu haben – geschrieben. Als Leiter von Sportgruppen bereitet er auch zivile Athleten auf die unterschiedlichsten Leistungsziele vor.   Taschenbuchformat Din A6 ca. 142 Seiten

Taktischer Athlet.   Fit für den Einsatz mit PPF Germany Reihe: Black Books (Band 6) ES IST DEINE PFLICHT, FIT ZU SEIN. DEIN LEBEN UND DAS DEINER KAMERADEN HÄNGT DAVON AB. Egal ob Soldat oder Polizist, Mann oder Frau – Du stehst mit Deinem Körper im Dienst. Du gehst damit durch den Alltag und in den Einsatz. Fitness ist die Voraussetzung, um jeden Auftrag sicher erfüllen zu können. Wer als Teil der Einsatz- und Spezialkräfte dienen will, muss selbst zum taktischen Athleten werden. „Der taktische Athlet" erklärt, was die wahren Grundlagen für Deine Höchstleistungen sind. Autor Niklas Voss ist ein erfahrener Coach und Gründer von PPF GERMANY. Auf Basis umfangreicher Praxis erklärt er, was die Grundlagen für ein Spezialkräftetraining sind. Statt Gerede gibt es hier die Fakten: Ernährung, Konsequenz. Regeneration und das richtige Mindset zählen. Plus: So vermeidest Du die häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Erfolg verhindern. PLUS: Gratis Trainingsplan von PPF GERMANY. „DER TAKTISCHE ATHLET“ von Niklas Voss, SPARTANAT Black Book 6, Taschenbuch im Pocket-Format, 160 Seiten       Taschenbuch Din A6 ca. 155 Seiten

Heimverteidigung.   Sicherheit in den eigenen vier Wänden Aus der Reihe Black Books: Band 11 Mein Heim ist meine Burg. Und Sicherheit bedeutet gutes Leben. Wir passen dabei auf einander auf. Unsichere Zeiten sind stets eine besondere Herausforderung. Wenn wir uns selbst in den eigenen vier Wänden bedroht glauben, verlieren wir die Grundlagen jeglicher Lebensqualität. Wenn Gefahren hinter jeder Ecke lauern, wird Unachtsamkeit zu einer bedrohlichen Eigenschaft, die alles in Frage stellt. „Heimverteidigung“ erklärt, wie wir zu Hause Sicherheit und Selbstschutz organisieren können.     Schutz für Haus und Wohnung     Umfeld- und Perimeterbeobachtung     Eigensicherung auf Reisen     Das sind die Gesetze der Notwehr Khi Pa Landgraf ist taktischer Ausbilder und Schießlehrer mit KL STRATEGIC. Erfahrungen sind die Basis seiner Sicherheitstips. Er erklärt kompakt, wie wir – ohne Paranoia – durch Achtsamkeit, Unauffälligkeit und sozialen Zusammenhalt zu Hause und auf Reisen für Schutz sorgen. Dieses Buch beantwortet auch, welche Hilfsmittel in echt funktionieren. Besonders wichtig: was jeder wirklich über Notwehr und die rechtlichen Hintergründe dazu wissen muss.   Taschenbuch im Pocket-Format ca. 168 Seiten Autor: Khi Pa Landgraf  

In Gefahr – Sicher reisen durch Krisengebiete   HEAT – Hostile Environment Awareness Training, Reihe: Black Books (Band 8) Schlau reisen und am Leben bleiben. Alles über Reisesicherheit und Selbstschutz unterwegs. Menschen, die Länder bereisen, die gefährlich sind, sollten ein H.E.A.T. machen: „Hostile Environment Awareness Training“ vermittelt das Wissen und die Erfahrung, um mit Bedrohungen in fremden Ländern umgehen oder – noch besser – ihnen überhaupt ausweichen zu können. „In Gefahr“ erklärt, wie jeder sich auf Reisen in Krisengebiete vorbereiten kann und worauf er achten musst. Autor Carsten Dombrowski – von ihm ist bei SPARTANAT bereits das Standardwerk „Taktische Medizin“ erschienen – weiß, wovon er redet. Er ist ein erfahrener Medic, der in Kriegsgebieten und Ländern mit geringer Sicherheit gearbeitet hat. „In Gefahr“ ist ein kompaktes Buch, das mit vielen Checklisten kurz und bündig Spezialwissen zum Umgang mit Herausforderungen in besonderen Umgebungen weitergibt. Alles mit dem einen Ziel: Komm gesund wieder nach Hause. „In Gefahr“ von Carsten Dombrowski, SPARTANAT Black Book 8, Taschenbuch im Pocket-Format,     Taschenbuch A6 ca. 176 Seiten  

Die innere Kraft.   Warrior Mindset für Einsatz und Alltag Aus der Reihe Black Books: Band 17 Der Wille entscheidet. Die richtige Einstellung macht dich zum Sieger. Weitermarschieren, wenn die einen nicht mehr wollen. Durchhalten, wenn die anderen nicht mehr können. Die richtige Haltung: „Embrace the suck“ – beiß dich durch und genieße die besonderen Herausforderungen. „Die innere Kraft“ erklärt, wie Du Deine Einstellung trainieren kannst und Dein „Warrior Mindset“ entwickelst     Dein Betriebssystem: Worüber man sich als Soldat grundsätzliche Gedanken machen sollte.     Die richtige Geisteshaltung: Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit.     Warrior Mindset im Einsatz: Embrace the suck.     Der Schlüssel zur Führung: Führen durch Vorbild.     Gedanken eines Kriegers über den Tod: Memento mori und Amor fati. Michael Strauch bringt Einsatzerfahrung und Trainerwissen zusammen. Er erklärt, wie Du dich um Deine innere Kraft kümmern und als Soldat den Weg des Kriegers leben kannst. Ohne Pathos, mit Wissen und Haltung. Bis zu den letzten Dingen. Denn es ist immer Deine Einstellung, die Dich zum Profi macht. Und Dein Wille, der alle Ziele greifbar macht.   Taschenbuch im Pocket-Format ca. 140 Seiten Autor: Michael Strauch  

In Gefahr – Sicher reisen durch Krisengebiete   HEAT – Hostile Environment Awareness Training, Reihe: Black Books (Band 8) Schlau reisen und am Leben bleiben. Alles über Reisesicherheit und Selbstschutz unterwegs. Menschen, die Länder bereisen, die gefährlich sind, sollten ein H.E.A.T. machen: „Hostile Environment Awareness Training“ vermittelt das Wissen und die Erfahrung, um mit Bedrohungen in fremden Ländern umgehen oder – noch besser – ihnen überhaupt ausweichen zu können. „In Gefahr“ erklärt, wie jeder sich auf Reisen in Krisengebiete vorbereiten kann und worauf er achten musst. Autor Carsten Dombrowski – von ihm ist bei SPARTANAT bereits das Standardwerk „Taktische Medizin“ erschienen – weiß, wovon er redet. Er ist ein erfahrener Medic, der in Kriegsgebieten und Ländern mit geringer Sicherheit gearbeitet hat. „In Gefahr“ ist ein kompaktes Buch, das mit vielen Checklisten kurz und bündig Spezialwissen zum Umgang mit Herausforderungen in besonderen Umgebungen weitergibt. Alles mit dem einen Ziel: Komm gesund wieder nach Hause. „In Gefahr“ von Carsten Dombrowski, SPARTANAT Black Book 8, Taschenbuch im Pocket-Format,     Taschenbuch A6 ca. 176 Seiten  

Operator Tuning.   Spezialkräfte-Coaching mit HPO Aus der Reihe Black Books: Band 15 Weil Du die Spitze bist. Spezialkräfte-Coaching macht Sieger im Einsatz. Du springst aus Flugzeugen, tauchst von U-Booten auf, marschierst mit schweren Lasten über Berge und musst im Gefecht bestehen. Spezialkräfte sind die taktischen Athleten unter den Soldaten. „Operator Tuning“ zeigt, wie Spezialkräfte gecoacht werden müssen, damit sie ihr volles Potenzial ausschöpfen.     Besser werden: Das ist Human Performance Optimization     Besser betreuen: So funktioniert Coaching für Spezialkräfte als Operator Tuning     Die Macht des Einzelnen: So wichtig ist Individualisierung im Training     Die 10 Tipps für das Operator Tuning Daniel Kaptain ist Sportwissenschafter und begleitet Spezialeinheiten. Denn wie Hochleistungssportler benötigen auch Soldaten der Spezialkräfte professionelle Betreuung. Human Performance Optimization in der Praxis bedeutet: Jeder Mensch ist individuell und braucht sein Operator Tuning, um zur Bestform zu gelangen   Taschenbuch im Pocket-Format ca. 142 Seiten Autor: Daniel Kaptain  

Gray Man Theory.   Sicher durch die Krise Reihe: Black Books (Band 4) Weniger scheinen als sein. Organisier Deinen Selbstschutz. Krisenzeiten sind Zeiten besonderer Herausforderungen. Die Gray Man Theory hilft, sich darauf vorzubereiten.  Der Graue Mann steht für bewussten Selbstschutz, handelt überlegt und strukturiert. Geheimagent? Untergrundkämpfer? Mafia oder Clan? Nichts von alledem – und trotzdem von allem etwas. Immer ein braver Bürger, aber einer, der seine Zukunft nicht dem Zufall überlässt. Die Gray Man Theory leitet an, den sozialen Raum zu bestimmen, in dem wir uns bewegen. Welchen Habitus brauchen wir – um nicht aufzufallen? Wie verteidigen wir uns – ohne Konflikte anzuziehen? Wie schützen wir unsere Angehörigen – und halten uns aus allen Gefahrenbereichen? Der Graue Mann baut vor und weiß, was er tut: Zivilschutz plus für alle. Frank Nordberg ist ein ehemaliger Angehöriger einer Spezialeinheit und beschäftigt sich intensiv mit verdecktem Arbeiten und zivilem Selbstschutz. „GRAY MAN THEORY“ von Frank Nordberg, SPARTANAT Black Book 4, Taschenbuch im Pocket-Format, 128 Seiten   Taschenbuch Din A6 ca. 127 Seiten

Ausdauertraining in Schule und Verein Von: Prof. Dr. Kuno Hottenrott / Thomas Gronwald In Schule und Verein bestehen bei der Vermittlung der Ausdauer viele Fragen: Ist eine Ausdauerschulung oder gar ein systematisches Ausdauertraining bereits für Kinder sinnvoll? Was ist zu beachten, um die Ausdauer bei Kindern und Jugendlichen optimal zu fördern, sie aber nicht zu überfordern? Wie können Kinder motiviert werden, sich ausdauernd zu beanspruchen und dabei trotzdem Spaß zu haben? Welche Übungsformen bieten sich besonders für den Schulsportunterricht und für den Vereinssport an? Diese und weitere Fragen werden in diesem Buch praxisnah mit vielen Beispielen thematisiert.  

US Army Survival Handbuch   Der Survival-Klassiker / Boswell, John Das Überlebenstraining der amerikanischen Elitetruppen dient vielen Abenteurern als Vorbild. Der Autor hat für dieses Buch Broschüren, Druckschriften und Artikel des amerikanischen Militärpersonals gesammelt und daraus einen klaren, genauen und leicht verständlichen Ratgeber erstellt. In Zeiten, in denen Touren in die abgelegensten Gegenden der Welt ganz alltäglich sind, liefert er praxisnahe Informationen zu den wirkungsvollsten Überlebenstechniken, die jedermann griffbereit haben sollte. Ein Standardwerk für jeden, der Individualität und Abenteuer liebt - jetzt als Spezialausgabe zu einem unschlagbaren Preis! ISBN: 9783613509528 Seitenzahl: 256 Abbildungen: 91 Zeichnungen

Krav Maga ist das Selbstverteidigungssystem der israelischen Armee, Polizei und Sicherheitsdienste, welches hier für die Zivilbevölkerung zugänglich gemacht wird. Neben seiner einzigartigen Didaktik  überzeugt es durch seine robuste und unkonventionelle Art, Konflikte zu beenden. Zum Lernen, Lehren und Nachschlagen Das erste Fachbuch, das kompaktes Grundlagenwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint:   Entstehungsgeschichte Graduierungssystem Prüfungsanforderungen Gesetzlichen Grundlagen Grundtechniken Fallbeispiele 96 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm  

Der zweite Teil der Krav Maga Fachbuch-Serie, die kompaktes Grundlagen- und Fachwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint! Krav Maga ist das Selbstverteidigungssystem der israelischen Armee, Polizei und Sicherheitsdienste, welches hier für die Zivilbevölkerung zugänglich gemacht wird. Neben seiner einzigartigen Didaktik überzeugt es durch seine robuste und unkonventionelle Art, Konflikte zu beenden. Zum Lernen, Lehren und Nachschlagen Der zweite Teil der Krav Maga Fachbuch-Serie, die kompaktes Grundlagen- und Fachwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint:   Krav Maga für Fitness-Sportler Kleine Ernährungslehre Wurftechniken im Krav Maga Grundlagen des Stockkampfes Selbstverteidigungstechniken Kleiner Sprachführer 126 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Tiger und Drachen - Action Fighting - Der effektive Kampf (Muay Thai + Kung Fu) Sie gehören zweifellos zu den besten Kämpfern und Kampfmeistern unserer Zeit. Ihre Erfahrung in den östlichen Kampfkünsten, dem tödlichen Muay Thai und dem biegsamen Kung Fu, vereinen sie auf einem tadellosen Weg, zuerst als Schüler, später als Kämpfer und dann als Meister ihrer Disziplinen, so dass wir behaupten können, vor einer außergewöhnlichen Arbeit zu stehen. Ihre Begegnung ist eine Folge aus der Liebe zu den Kampfkünsten, und ihre gemeinsame Arbeit das Resultat einer Passion, welche sich nur mit der Bescheidenheit messen kann, die sie in der gemeinsamen Arbeit zeigen. Beide machen es wie spielende Kinder und studieren die beste Art, um eine Kampfsituation zu lösen. Ihr hättet sie sehen sollen, wie sie im Garten meines Hauses während eines Barbecue trainierten… Jeder Moment mit ihnen ist einzigartig! Mit wie viel Liebe und Respekt sie einander zuhörten und behandelten… nur große Meister haben diese Bescheidenheit und dieses Charisma, wo es nichts zu beweisen gibt, aber viel zu zeigen. Dieses Buch ist das Ergebnis der gemeinsamen Arbeit und beiden Meistern gewidmet. Es ist ein Buch über echtes Cross Fighting zwischen dem Besten der Thai-Tradition und dem Besten der China-Tradition - und all dies zum Dienst der Effizienz im Kampf. Ihre Techniken wurden detailliert studiert und sind eine Anregung, die allen, die an Selbstverteidigung als Wissenschaft, aber auch als Kampfkunst interessiert sind, gefallen wird. Aus dem Inhalt: - Real Martial Arts: Tiger & Dragon - Technische Serie

Krav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung - Wahle, Stefan In diesem deutschsprachigen Buch werden die Grundtechniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga und deren praktische Anwendung mit über 300 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.   Paperback 160 Seiten ISBN-13: 9783848202270

In diesem deutschsprachigen Buch werden die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga in Verbindung mit praktischen Angriffen und in Kombinationen mit über 400 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Aus dem Inhalt: Angriffe / Bedrohungen mit Waffen Florettstich Bedrohung mit dem Messer Nahdistanz mit Kontakt Angriffe mit dem Stock Stockstiche Bedrohungen mit Feuerwaffen körpernah Faustfeuerwaffen Langwaffe Ziele am menschlichen Körper   Paperback 184 Seiten ISBN-13: 9783739218731  

FMA-Wörterbuch   Grundlagen · Begriffe · Prinzipien Die Filipino Martial Arts haben eine eigene Sprache, eigene Konzepte und eine Denkweise, die sich von anderen Kampfkünsten deutlich unterscheidet. Dieses Buch macht diese Welt zugänglich. Wer die Filipino Martial Arts ernsthaft betreiben will, kommt an ihren Grundbegriffen nicht vorbei: Arnis, Eskrima, Kali, Hubud-Lubud, Economy of Motion, Centerline-Prinzip. Das FMA-Wörterbuch erklärt diese Begriffe präzise, praxisnah und ohne unnötigen Ballast. Es ist das Nachschlagewerk für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen — geschrieben von einem Autor, der die Filipino Martial Arts seit Jahren unterrichtet und lebt.       Grundlegende Kampfkunstbezeichnungen und Stilrichtungen     Waffen und Waffensysteme der FMA     Techniken, Drills und Trainingsprinzipien     Sprachliche Herkunft und kultureller Kontext     Übersichtliche Eintragsstruktur für schnelles Nachschlagen   ca. 159 Seiten   Über den Autor: Andreas Liebsch ist Trainer für Filipino Martial Arts, das Lee Jun Fan Gung-Fu und das Jeet Kune Do sowie Instruktor im Inosanto Lacoste Kali.

Krav Maga   ...Abwehr bewaffneter Angriffe Krav Maga ist ein praxiserprobtes für jeden leicht erlernbares Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem aus Israel zur Wirksamen Abwehr von Stich-, Schlag- und Schußwaffen im Ernstfall. Dieses offizielle und umfassende Lehrbuch soll weltweit Menschen helfen, sich gegen Gewalttäter zu verteidigen. ...zur Bewältigung bewaffneter Konfrontationen! 256 Seiten - 522 Abbildungen   Autor/en: Sde-Or (Lichtenfeld), Imi / Yanilov, Eyal

Im Käfig - MMA für Anfänger | von Michael "Gonzo" Behrendt „Im Käfig“ ist eine Betrachtung des noch jungen Sportes aus der Sicht eines Enthusiasten. Das Buch trägt durchaus Züge eines Erfahrungsberichtes, denn alles, was in diesem Buch geschrieben wurde, hat der Autor selbst durchlaufen. Vom Training über den Wettkampf bis hin zu der Arbeit hinter den Kulissen, die oft gar nicht wahrgenommen wird. Natürlich nimmt der technische Teil einen großen Platz darin ein, obwohl es kein Lehrbuch für korrekt ausgeführte Schläge und Griffe ist. Vielmehr wird der lange und oft mühevolle Weg ins Licht gerückt, an dessen Ende nicht unbedingt der große Applaus steht, sondern zunächst nur die harte Probe aufs Exempel. Den Menschen, die aus freien Stücken diesen dornigen Weg gehen, Respekt zu zollen, ist dieses Buch geschrieben worden. Und dass der Untertitel „MMA für Anfänger“ ein bewusster Missgriff ist, sollte spätestens nach den ersten hundert Seiten klar sein.

Krav Maga - die israelischen Kampfkünste Krav Maga - die israelischen Kampfkünste Die Kampfkünste Israels erleben gerade einen großen Erfolg. Das Konzept der „Realität“ das in diesen Stilen innewohnt basiert auf der Notwendigkeit, Spezialeinheiten des Israelischen Heeres zu bilden, welche täglich im Kampfeinsatz sind. Über politische und geostrategische Überlegungen hinweg kann man ohne Furcht vor Fehlern sagen, dass diese Experten, die sich dieser harten Arbeit aussetzen, wissen, wovon sie sprechen. Es stimmt, dass die wahren Experten der Materie nicht schnell ins Rampenlicht kamen, was mit der anfänglich existierenden Verwirrung und besonders den rechtlichen Fragen in den USA bezüglich der einen oder anderen Nomenklatur zusammenhing. Die wahren Kampfkünste Israels sind diejenigen, welche in der Hitze des Gefechts entstehen. Menschen vom Schlage eines Major Avi Nardia (Major a. D. mit Wohnsitz in den USA), beeindrucken Liebhaber der Kampfkünste in Israel mit der Tatsache, dass sich dieser Stil erheblich von anderen unterscheidet, da er eben aus der wirklichen Erfahrung herrührt. Diese Erfahrung wird vom US-Militär eifrig genutzt, wo Avi bereits viele Soldaten für Einsätze im Irak ausgebildet hat und ebenso verschiedene Einheiten für den Kampf gegen den Terror.

Unbezwingbar wie ein SAS-Elite-Kämpfer   Mentales und körperliches Training der Eliteeinheiten Unter Druck die Nerven bewahren: Dieses Handbuch zeigt, wie sich die militärischen Eliteeinheiten der SAS mentales und körperliches Durchhaltevermögen erarbeiten. Der Leser erhält einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie er seine Ausdauer und Stärke aufbauen kann, wie seine Lebensqualität davon profitiert und wie ein psychologischer Vorteil gegenüber dem Gegner erlangt werden kann. Zudem werden körperliche Übungen, Trainingsprogramme, Mentaltechniken, Survival- und Nahkampftechniken sowie Ratschläge zu Ernährung und Regeneration vorgestellt.   ISBN: 9783613509566 Seitenzahl: 192 Abbildungen: 250 Bilder McNab, Chris

Trapperwissen - Leben in der Wildnis   Bothe, Carsten Raus aus dem Alltag und rein in die Natur, zurückkommen zum Wesentlichen und die grüne Umgebung bewusst erleben das sind nur einige Gründe, um sich das Trapperleben einmal genauer anzuschauen. Wie man einen Aufenthalt im heimischen Wald oder in der Wildnis angenehm und erlebnisreich gestalten kann, wenn man die richtige Ausrüstung und genügend Proviant dabei hat, beschreibt der Outdoor- Experte Carsten Bothe in der aktualisierten und erweiterten Neuauflage seines »Trapperwissens«. Ratschläge machen das Buch zu einem »Muss« für alle Outdoor-Interessierten. ISBN: 9783613507531 Seitenzahl: 184 Abbildungen: 215 Farbbilder & 15 Zeichnungen

Outdoor- und Survivalexperte Johannes Vogel vermittelt in diesem Ratgeber Grundlagenwissen zur menschlichen Physiologie sowie zur Medizintechnik und erläutert die wichtigsten, häufigsten und behandelbaren Krankheiten, Verletzungen und gesundheitlichen Gefahren in Extremsituationen mit begrenzten Mitteln. Tipps zur Vorbereitung einer Tour, zur Improvisation wichtiger Instrumente sowie zur Behandlung der häufigsten Notfälle bereiten auf den Ernstfall vor. In der überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels werden die Reanimations-Leitlinien den aktuellen Empfehlungen der AHA (American Heart Association) von 2015 angepasst.

Biologische und chemische Gefahren   Überlebensstrategien für den Ernstfall In diesem spezialisierten Ratgeber zur Krisenvorsorge, beschäftigt sich Detlev Hoppenrath damit, wie man sich auf Angriffe mit biologischen oder chemischen Waffen vorbereiten bzw. derartige Angriffe überleben kann. Das Buch gibt präzise und umfassende Antworten mit klarem Praxisbezug zu wichtigen Fragen: Wie benutze ich eine Gasmaske? Was tun bei Kontamination? Was ist mit Nahrung und Wasser? Welche Kampfstoffe bewirken was und wie kann man sich gegen sie schützen? Dabei wird, wann immer möglich, davon ausgegangen, dass Spezialausrüstung nicht verfügbar ist und mit einfachen Mitteln improvisiert werden muss hochspannend und brandaktuell.   ISBN: 9783613508453 Seitenzahl: 144 Abbildungen: 72 Farbbilder

Outdoor-Survival nur mit dem Messer   Vogel, Johannes Das Messer ist eines der wichtigsten Outdoor-Utensilien, besonders in Notsituationen ist es unverzichtbar. Wie es optimal zu nutzen ist, erklärt Johannes Vogel, einer der führenden Survival-Experten Deutschlands. Anhand vieler bebilderter Anleitungen und praktischer Beispiele erläutert er den professionellen Umgang mit der Klinge. So kann man sich im Ernstfall, auch wenn die übrige Ausrüstung verloren ist, behelfen und sein Überleben sichern. Doch auch für den normalen Campingausflug werden viele Tipps hilfreich sein und helfen, den Naturaufenthalt angenehmer zu gestalten.   ISBN: 9783613508163 Seitenzahl: 192 Abbildungen: 293 Farbbilder

Selbstschutz und Selbstverteidigung   Gefahren erkennen, richtig handeln und sich im Ernstfall behaupten Dieser Ratgeber bietet fundiertes Wissen zu Gefahrenprävention, Selbstverteidigung und persönlicher Sicherheit. Er zeigt, wie man Risiken erkennt und vermeidet, stellt ein Schutzkonzept vor, beschreibt Kampftechniken und den Umgang mit Selbstschutzwaffen. In Zeiten wachsender Unsicherheit suchen immer mehr Menschen nach effektiven Schutzmaßnahmen. Dieser Ratgeber bietet fundiertes Wissen zu Gefahrenprävention, Selbstverteidigung und persönlicher Sicherheit. Mit einer klaren Struktur zeigt er, wie man Risiken frühzeitig erkennt und gezielt vermeidet. Er stellt ein umfassendes Schutzkonzept vor, das mentale und physische Vorbereitung umfasst, beschreibt effektive Kampftechniken und den richtigen Umgang mit legalen Selbstschutzwaffen. Unverzichtbar für alle, die ihre Selbstsicherheit und Sicherheit erhöhen möchten, um in kritischen Situationen souverän handeln zu können. Ganzheitlicher Schutz: Prävention, Training und Recht Effektive Selbstverteidigung: Wissen und Technik Praktische Umsetzung im Ernstfall: Alltagstaugliche Strategien   ISBN-13  978-3-613-51006-7 Seiten: ca. 128 Illustrationen: ca. 200  

Krav Maga Entwaffnungstechniken   Madsen, Tom Krav Maga ist eine leicht erlernbare und sehr effektive Nahkampf- Lösung, die sich großer Beliebtheit erfreut. Nicht nur unter Hobby- Kampfsportlern ist sie sehr populär, auch Profis im Sicherheitsbereich, bei Polizei und Bundeswehr setzen sie ein. Der zweite Krav Maga-Band von Tom Madsen bietet schwerpunktmäßig eine leicht verständliche und mit zahlreichen Fotos illustrierte Anleitung für den wichtigen Bereich der Entwaffnungstechniken. Der Kampf in Räumen und der Bodenkampf werden ebenfalls behandelt. Tom Madsen ist einer der bekanntesten Instruktoren in der Szene.   ISBN: 9783613507579 Seitenzahl: 192 Abbildungen: 245 Farbbilder

Mentalkraft: Mentale Stärke für Extremsituationen   In diesem Buch erklärt ihnen Clemens Clausen, ehemaliger Kampfschwimmer, Sicherheitsberater und zur Zeit Ausbilder für maritime Sicherheit, wie Sie ihre Mentalkraft für Extremsituationen bewusst trainieren können. Durch bewährte mentale Werkzeuge können Sie psychisch und emotional, so stark werden, dass Sie mit schweren Ereignissen in Ihrem Leben besser umgehen können und Sie so leicht nichts mehr aus der Bahn werfen kann. In einer schnelllebigen Zeit und einer immer hektischeren Welt mit zunehmenden Stressfaktoren, durch äußere Einflüsse, werden Sie wie ein Fels in der Brandung stehen können. Gleichzeitig können sie so anpassungsfähig und dadurch unbesiegbar werden, wie die Brandung selbst, die den Fels umschlingt. in diesem Buch werden die effektivsten Methodiken anschaulich dargestellt und erläutert, damit auch Sie, die mentale Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit, eines Elitesoldaten bekommen können. Profitieren Sie von diesem umfangreichen Erfahrungsschatz, welcher in gut zweieinhalb Jahrzehnten vom Verfasser zusammengetragen wurde und Ihnen nun in seiner Essenz als Werk vorliegt.   Paperback 180 Seiten ISBN-13: 9783748159667

Hier ist der erste Band dieser praktischen Kollektion! Im Hinblick des Erfolgs von Krav-Maga, das heute auch in Europa inzwischen von tausenden Männern und Frauen jeglichen Alters praktiziert wird, bewahrt Richard Douieb mit großem Engagement den Reichtum und die Werte des Unterrichts von Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav-Maga, der einst sein Meister und Freund war. Um einer möglichst großen Anzahl Interessierter zu ermöglichen, das wirkungsvolle Krav-Maga für sich zu entdecken, verfasste der unermüdliche Botschafter dieser Kampfkunst ein offizielles Gurtprogramm (angelehnt an das des hebräischen Krav-Maga).  Hier ist der erste Band dieser praktischen Kollektion, der außerdem bereits auf DVD erhältlich ist. Grundlegende Techniken(Grundpositionen, Faustschläge, Tritte, Ellbogenstöße, Konter und Ausweichen) werden erklärt anhand von kommentierten Fotoreihen und erweitert mit praktischen Ratschlägen. Sie werden über alle nötigen Techniken Bescheid wissen, um sich auf Ihren Gelbgurt vorzubereiten. Diese Technikrepertoires zählen von nun an zu den offiziellen Standards und werden als solche von der European Federation of Krav Maga (FEKM) anerkannt. Programm des Gelbgurts:   Stürze Kampfpositionen Faustschläge Ellbogenschläge Verschiedene Stöße Kicks Beinarbeit (Schattenboxen) Blocks nach innen Blocks nach außen Kombinationen Würger von vorne Würgen von hinten Bewegung Benutzung von Alltagsobjekten… Richard Douieb ist ein Security-Experte mit großer Erfahrung aus verschiedenen Box-Stilen. Er ist der große Pionier des Krav-Maga in Frankreich und Europa und verbreitete das Krav Maga durch eine einfache und umfassende Lehrmethode, die der Imi Lichtensteins sehr nahe kommt. Richard Douieb ist sich bewusst, dass die ethischen Aspekte seiner Kampfkunst, die oftmals negativ dargestellt wird, bewahrt werden müssen und entwickelt deshalb das Krav Maga mit seinem Team, das er zu großen Teil selbst trainiert hat, kontinuierlich weiter. Die Trainer seines Team durchliefen alle ein umfassendes Training und sind ermächtigt, offizielle Graduierungen zu vergeben. Wichtig ist für das Training auf der einen Seite zwar die nötige Ernsthaftigkeit, um dem Selbstverteidigungsaspekt gerecht zu werden, aber andererseits auch eine fröhliche und humorvolle Atmosphäre - schließlich soll es auch Spaß machen.  96 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Im Hinblick auf den Erfolg des Krav-Maga, das heute auch in Europa inzwischen von tausenden Männern und Frauen jeglichen Alters praktiziert wird, bewahrt Richard Douieb mit großem Engagement den Reichtum des Unterrichts von Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav-Maga. Um einer möglichst großen Anzahl Interessierter einen leichten Einstieg in das wirkungsvolle Krav-Maga zu ermöglichen, stellt Richard Douieb nun das offizielle Gurtprogramm vor. Hier ist der zweite Band dieser praktischen Kollektion, der außerdem bereits auf DVD erhältlich ist. Grundlegende und weiterführende Techniken (Stürze, Faustangriffe, Tritte, Blocks, Konter, Ausweichen) werden erklärt anhand von kommentierten Fotoreihen und erweitert mit praktischen Ratschlägen. Sie werden über alle nötigen Techniken Bescheid wissen, um sich auf Ihren Orangegurt vorzubereiten. Diese Technikrepertoires zählen von nun an zu den offiziellen Standards und werden als solche von der European Federation of Krav Maga (FEKM) anerkannt. Programm des Orangegurts:   Stürze Schwinger Verschiedene Faustschläge Tritte Blocks nach innen gegen Faustschläge Block nach außen gegen Faustschläge Block gegen Tritte Ausweichen und Konter gegen Attacken des Angreifers Bewegungen der Handgrifftechniken Würger Würgen von hinten mit dem Unterarm Richard Douieb ist ein Security-Experte mit großer Erfahrung aus verschiedenen Box-Stilen. Er ist der große Pionier des Krav-Maga in Europa und verbreitete es durch eine einfache und umfassende Lehrmethode, die der Imi Lichtensteins sehr nahe kommt. Richard Douieb ist sich bewusst, dass dem oftmals negativen Ruf dieser Kampfkunst entgegengewirkt werden muss und entwickelt deshalb das Krav Maga mit seinem Team, das er zu großen Teil selbst trainiert hat, kontinuierlich weiter. Die Trainer seines Team durchliefen alle ein umfassendes Training und sind ermächtigt, offizielle Graduierungen zu vergeben. Wichtig ist für das Training auf der einen Seite zwar die nötige Ernsthaftigkeit im Sinne des Selbstverteidigungstrainings, aber andererseits auch eine fröhliche und humorvolle Atmosphäre. 97 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Dieses deutschsprachige Buch führt den Anfänger Schritt für Schritt an das israelische Selbstverteidigungssystem Krav Maga heran und vermittelt mit über 300 Fotos und ausführlich erklärenden Texten alle erforderlichen Grundkenntnisse und deren praktische Anwendung.   Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig und hat bereits unzählige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.   Paperback 160 Seiten ISBN-13: 9783751908580

Mark Divine ist ehemaliger Navy SEAL und verhilft mit diesem Buch jedem Leser zu größerer mentaler Stärke. Er zeigt auf, wie man auf die eigene Intuition vertraut, seine Willenskraft stärkt und mental „klar“ wird. Daraus resultieren wiederum eine höhere Konzentration und eine optimierte Entscheidungsfähigkeit. Der Autor baut sein Programm auf den Grundlagen von Charakterbildung und dem Schaffen von mentaler Stärke auf, das er unter anderem auch an seinen SEALFIT Akademien umsetzt. Eine wachsende Zahl von Trainern, Professoren, Therapeuten, Ärzten und Geschäftsleuten setzt dieses Programm für mehr Erfolg und Ausgeglichenheit bereits weltweit erfolgreich um. Mark Divine bringt jedem Leser bei, sein maximales persönliches Potenzial zu entfalten.   Hardcover, 240 Seiten ISBN: 9783868839210  

Krav Maga   Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt – jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.   Softcover, 352 Seiten ISBN: 9783868832976  

KRAV MAGA Kids:   Sicherheit, Stärke und Selbstschutz Das Buch "Krav Maga Kids - Sicherheit, Stärke und Selbstschutz" ist ein praxisorientierter Leitfaden für Eltern, Schulen und Trainer, der sich mit dem Thema Selbstschutz und Gewaltprävention bei Kindern beschäftigt. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Ansatz, der über reine Selbstverteidigungstechniken hinausgeht. Das Buch vermittelt, wie Kinder gefährliche Situationen fruehzeitig erkennen, vermeiden und im Ernstfall angemessen handeln können. Dabei werden sowohl mentale Aspekte (Mindset), taktisches Verhalten (z. B. die 3-AAA-Regel: Aufpassen, Abstand halten, Abhauen) als auch körperliche Fähigkeiten (Techniken aus dem Krav Maga) systematisch kombiniert. Ein zentrales Element ist das systemische Gewaltschutztraining, das Gewalt nicht isoliert betrachtet, sondern im sozialen Kontext analysiert und auf Praevention, Deeskalation und Handlungssicherheit abzielt. Ziel ist es, Kinder nachhaltig zu staerken, ihr Selbstvertrauen zu foerdern und ihre Sicherheit in unterschiedlichen Bedrohungssituationen zu erhoehen. Das Buch zeigt zudem realistische Gefahrenlagen auf, erklaert Trainingsmethoden und bietet konkrete Handlungsempfehlungen fuer den Alltag und das Training. Dabei wird klar betont, dass Flucht und Vermeidung immer Vorrang vor koerperlicher Auseinandersetzung haben. Insgesamt bietet das Werk eine strukturierte, praxisnahe Grundlage, um Kinder sicherer, selbstbewusster und handlungsfaehiger im Umgang mit Konflikten und Gefahrensituationen zu machen.   Über den Autor: Nils Weyand, Jahrgang 1977, wuchs in Frankfurt am Main auf und praktiziert seit seiner Kindheit Kampfsport und Selbstverteidigung. Im Jahr 1993 trat er in den Dienst der hessischen Polizei ein. Nach Abschluss der Ausbildung im mittleren Polizeivollzugsdienst war er zunaechst als Einsatzbeamter in der 11. Hundertschaft der III. Hessischen Bereitschaftspolizei eingesetzt. Im Oktober 1996 erfolgte die Versetzung in den Einzeldienst nach Frankfurt am Main, wo er im Wach- und Streifendienst bei verschiedenen Polizeirevieren taetig war. Zudem versah er mehrere Jahre Dienst beim damaligen Sonderkommando Sued. Zwischen 2006 und 2008 absolvierte Nils Weyand ein Studium an einer Verwaltungsfachhochschule und qualifizierte sich fuer den gehobenen Polizeivollzugsdienst. Nach erfolgreichem Abschluss kehrte er zum Polizeipraesidium Frankfurt zurueck und uebernahm kurze Zeit spaeter die eigenstaendige Fuehrung von Dienstgruppen.

Silent Warrior: Tiger Mindset [Clausen, Clemens]   Entfalte dein Potential durch Selbsterkenntnis und die Befreiung von allem, was dich stoppen will. Clemens Clausen beschreibt, wie wir uns mental aufstellen können, um aus Lebensmustern auszusteigen, die unserem inneren Wesen nicht entsprechen. Sich vom mental ungesunden sozialen Zwang zu befreien, um den Erwartungsdruck von anderen nicht erfüllen zu müssen, ist das Kernthema dieses Buches. Entgegen der neuerdings aufkommenden Ansicht, dass Disziplin dazu beiträgt, innerlich frei zu werden, wird hier diese Meinung entkräftet. Denn, um das zu sein und zu werden, wofür man bestimmt ist, bedingt es Selbstdisziplin, was einen völlig anderen Ansatz hat. Aber vor allen Dingen braucht es ein starkes Motiv, Leidenschaft und manchmal auch eine Portion Besessenheit von seinem Lebenstraum. Denn diesen Traum wahr werden zu lassen ist die Mission. Das eigens dafür zusammen gestellte Akronym T.I.G.E.R. ist jenes Werkzeug, welches dich anhält auf einfache Weise, immer wieder daran zu erinnern, wer du sein willst und was in dir steckt. Es geht um Training, Intelligenz, Gewahrsein, Eigenständigkeit und einen inneren Raubtiermodus (Beast Mode) Entfalte dein Potential durch Selbsterkenntnis und die Befreiung von allem, was dich stoppen will.     Paperback 148 Seiten ISBN-13: 9783757806040  

Kämpfe und verteidige dich wie ein Navy SEAL (Emerson, Clint) Gerade in unsicheren Zeiten gilt: Wohl dem, der sich selbst effektiv verteidigen und Feinden die Stirn bieten kann. Und kann es hierbei einen besseren Lehrmeister geben als den Ex-Navy-SEAL und Bestsellerautor Clint Emerson? Sein brandneues Werk widmet sich erstmals ausschließlich dem zentralen Punkt individueller Sicherheit – der Abwehr von Angriffen durch einen oder mehrere Widersacher und dem energischen Gegenangriff. Dabei verlässt sich Emerson nicht nur auf seinen immensen Erfahrungsschatz, sondern er bündelt die Kenntnisse von 16 Experten der Kampftechnik. Es sind harte Kerle, die nicht lange zögern – Elitesoldaten, Straßenkämpfer und Martial Artists. Einen ordentlichen Kopfstoß ansetzen? Jemanden entwaffnen? Soll der Gegner kommen! ---- Clint Emerson, Navy SEAL im Ruhestand, hat 20 Jahre lang Spezialeinsätze für die Navy SEALs und die National Security Agency (NSA) geleitet. Angeregt durch seine Erfahrungen beschloss er, sein Wissen darüber, wie man sich selbst schützt und aus Gefahrensituationen heil herauskommt, mit anderen zu teilen. Mittlerweile ist er ein gefragter Sicherheitsberater für Unternehmen und Privatpersonen. Softcover, 320 Seiten ISBN: 9783742322111  

Krav Maga – Real Selfdefence Concept   Untertitel: Das Gesetz der Straße II Im zweiten Teil zum Buch „Das Gesetz der Straße“ lernst du Techniken, um dich in einer Gewaltkonfrontation mit einfachen aber effektiven Mitteln zur Wehr setzen zu können. Unser System lebt von Veränderung und stetiger Weiterbildung nach dem Motto: „love it, change it, or leave it.“ Wir sind ein Krav Maga System, welches sich neben den klassischen Krav Maga Techniken auf die realistische, straßenbezogene Selbstverteidigung konzentriert und für jeden gleichermaßen effektiv sein soll. Wir schulen natürliche Reflexe und legen großen Wert auf den realistischen Sinn einer Technik, um mit minimalem Effekt das Maximum in der Selbstverteidigung aus jedem Einzelnen herauszuholen. Wir lernen und lehren nur Techniken, die auf der Straße hilfreich sind und verzichten auf zu komplexe Bewegungsabläufe und Formen. Natürliche Reflexe werden geschult, um sie gezielt und schnell einzusetzen, damit im Notfall richtig reagiert werden kann. Das System wurde in den letzten zwanzig Jahren stetig verändert und weiterentwickelt, denn auch die Gewalt auf der Straße nimmt immer wieder neue Dimensionen an.   Titel: Krav Maga – Real Selfdefence Concept Untertitel: Das Gesetz der Straße II Autor: Alexander Franke ISBN: 978-3-9466140-2-9 Einband: Paperback Umfang: 132 Seiten

Krav Maga - Die Kunst des Lebens Krav Maga - Die Kunst des Lebens Krav Maga, die Kunst des Lebens und die Pflicht, aus jeder Aggression einen Ausweg zu finden. Zu jeder Gelegenheit, in jedem Moment, musst Du einen Ausweg aus einer Aggression finden, egal unter welchen Umständen: es wird zu Deinem eigenen Nutzen sein. Anbei der Ehrenkodex der Krav Maga Federation: 1. Scheitern ist unvorstellbar. 2. Erfolg ist keine Heldentat, sondern eine Gewohnheit. 3. Trainiere, um zu überleben. 4. Kämpfe, um ein Leben zu retten. 5. Schweiß vermeidet Blut. Im Falle eines Überfalls ist unsere erste Reaktion der wichtigste Faktor, der Einfluss auf den positiven oder negativen Ausgang der Situation hat. Manchmal werden Leute angegriffen und anstelle ans eigene Überleben zu denken, überlegen sie, warum Sie man sie attackiert... Aus dem Inhalt: - Krav Maga Security Selbstverteidigung für Alle - Krav Maga: Konzept oder Kampfkunst - Der Israelische Schutzagent - Werden Sie ein Krav Maga Ausbilder - Der logische 5 Minuten Test - Der härteste Kampf

Prepper auf der Flucht   Entkommen und Überleben Der Abschluss der »Prepper-Trilogie« von Walter Dold ist ein umfassender und kompakter Ratgeber für den Fall, dass man im Katastrophen- oder Kriegsfall Wohnung oder Haus und Stadt verlassen muss. Von der Ausrüstung, dem Flucht-Fahrzeug, Orientierung, Lagerplatz, Ernährung, Hygiene, Verletzungen, Krankheiten, Umgang mit Fremden bis hin zum Jagen liefert er alles Wissen, das man braucht, um zunächst überhaupt heil zu entkommen und dann außerhalb der Zivilisation, ganz auf sich selbst gestellt, zu überleben. Angereichert mit praktischen Checklisten ist dieser Band ein absolutes Muss, nicht nur für Kenner seiner ersten beiden Bände. ISBN: 9783613508651 Seitenzahl: 208 Abbildungen: 250 Bilder