Selbstbehauptung ungeschminkt

Ein Praxisbuch für Frauen,...

...um Handlungsfähigkeit, Schutz und Selbstwirksamkeit zu gewinnen!

• Mental, verbal und körperlich
• Grenzen setzen
• Sicherheit gewinnen
• Selbstbestimmt handeln

Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine  Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können.

Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann. „Selbstbehauptung ungeschminkt" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz.

Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten.

Die Autorin zeigt:

• Wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt
• Warum Anpassung oft nicht schützt
• Wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können
• Welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren

Dr.in Elke von Oehsen gilt als eine der profiliertesten Persönlichkeiten des Karate in Deutschland und als Expertin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen. Sie betreibt seit über 50 Jahren Karate und ist Trägerin des 9. Dan - eine Graduierung, die sie als erste und bislang einzige Frau im Deutschen Karateverband verliehen bekam

ca. 180 Seiten