Das Kenko Kempo Karate Konzept richtet sich vor allem speziell an Senioren und umfasst die Bereiche Gesundheitssport, Kampfkunst, Selbstverteidigung. In diesem Handbuch wird dieses Karate-System vorgestellt und die technischen, gedanklichen und organisatorischen Grundzüge dazu erläutert. Das Fachbuch richtet sich an alle Interessierten, ist aber insbesondere auch für Trainer und Multiplikatoren aus den Fachgebieten Karate, Gesundheitstraining und Selbstverteidigung. Speziell für Senioren eine wertvolle Quelle und Inspiration. Aus dem Inhalt: - Was ist Kenko Kempo Karate? - Karate und Gesundheit - Gesundheitssport ist nicht Leistungssport - Der richtige Rhytmus von schnell und langsam - Selbstverteidigung im Kenko Kempo Karate - Der Angriff aus dem Hinterhalt - Gesundheit für den Alltag - uvm.!     Paperback 140 Seiten ISBN-13: 9783741265341    

Dieses Buch zeigt Ihnen Auswege aus der Spirale der Angst und Isolation. Wer Gefahren kennt, kann ihnen gezielt ausweichen und verringert dadurch das Risiko, Opfer von Gewalt zu werden. Sollte ein Angriff stattfinden, finden Sie in diesem Buch eine Anleitung, mit der Sie mit großer Wahrscheinlichkeit den Gegner besiegen oder in die Flucht schlagen können. Aus diesem Grund wird auf den Bereich der Vorbeugung in diesem Buch sehr großen Wert gelegt. Alle 9 Minuten wird in Deutschland jemand Opfer einer Gewalttat auf offener Straße. Gerade für die Selbstverteidigung bei Menschen über 50 gelten drei Prinzipien: Die potentiellen Gefahren von Orten einzuschätzen, im Zweifel von vorn hinein zu meiden oder sie auf geeignete Art zu verlassen, ist das erste Prinzip. Das zweite Prinzip ist, dass es wichtig ist kein Opfertyp zu sein. Einfache Methoden helfen zu einem Selbstbewusstsein zu finden, dass man als Opfer nicht so leicht in Betracht gezogen wird. Die allermeisten Täter suchen Opfer und keine Gegner. Im Vordergrund steht dabei die Frage woher Ängste kommen, wie man sie abschwächen oder ganz aus dem Weg räumen kann. Dieses Buch zeigt auf was im Körper unter Höchststess passiert und wie man diese Wirkungen positiv nutzen kann. Kennt man die Arten der Gewalt und weiß wo sie auftreten, kann man angemessen darauf reagieren. Das dritte Prinzip ist, dass es bei einer körperlichen Auseinandersetzung wichtig ist, dass die aufgezeigten Techniken effektiv sind. Deshalb wird auf komplizierte Hebel, Würfe oder ähnliche Techniken, die jahrelanges Training mit möglichst vielen Trainingspartnern erfordern, verzichtet. Das Buch beschränkt sich auf ein Konzept, das aus den philippinischen Kampfkünsten kommt und ausreicht, um vielfältige Angriffe erfolgreich abwehren zu können. Nicht die Art des Angriffs steht dabei im Vordergrund, sondern die Distanz in der sich der Angreifer zum Verteidiger befindet. Die Gliederung des Buches: 1. Teil - Theorie 2. Teil - Trainingsteil Theorie 3. Teil - Trainingsteil Techniken 4. Teil - Waffen Abgerundet wird das Buch durch eine Erläuterung über das Notwehrrecht, wie man Zivilcourage zeigen kann, ohne sich selbst zu gefährden und was beim Kauf und Einsatz legaler Selbstverteidigungswaffen zu beachten ist.   Paperback 80 Seiten ISBN-13: 9783732236022

Richtig bewegen im Alter   Ein orthopädischer Ratgeber Fit und mobil im Golden Age! Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor – die Autoren zeigen Ihnen, wie! Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen. Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern – vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen.   Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung – von Bandscheiben bis Kniegelenk Unkompliziert zuhause umsetzbar Wertvolle Alltagstipps – von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient/-innen)       Veröffentlicht 2022, von Hans Tilscher, Elena Wattrodt-Eckardt bei facultas / maudrich ISBN: 978-3-99002-143-9 Auflage: 2. Auflage 192 Seiten 21 cm x 16.5 cm

  Bartitsu Historische Selbstverteidigung mit dem Spazierstock nach Pierre VignyEdward Barton-Wright war einer der ersten Europäer, die in Japan Ju-Jitsu erlernten. Wieder zurück in London gründete er einen Club, in dem er die gehobene Gesellschaft in Selbstverteidigung unterrichtete. Dabei kombinierte er die effektivsten Kampfkünste seiner Zeit: Canne Vigny, Boxen, Savate und Ju-Jitsu. Barton-Wright wurde so ein früher Pionier der Mixed Martial Arts (MMA). Seine Selbstverteidigungskunst nannte er Bartitsu. Lehrer für Stockkampf im Bartitsu Club war Pierre Vigny, der die Techniken des klassischen französischen Stockkampfes für die Selbstverteidigung optimierte. Laufzeit: ca. 170 Minuten FSK: LEHR-Programm gemäß § 14 JuSchG Preis: 29,90 EUR Inhalt:- Geschichtlicher Hintergrund - Stocktypen und ihre Verwendung - Grundlagen und Bewegungslehre - Angriffe mit dem Spazierstock - Verteidigungen aus dem klassischen La Canne und dem Canne Vigny - Ergänzende Techniken wie Hebel und Würfe - Bewaffnete und waffenlose Angriffe erwidern - Praktische Anwendungssituationen - Drills, Übungen und Freikampf Darsteller: Alexander Kiermayer: - Lehrer für Historische Kampfkünste - langjährige Unterrichtserfahrung in verschiedenen asiatischen und europäischen Kampfkünsten - lizenzierter Übungsleiter - Trainer für polizeiliches Einsatzverhalten Chri: - Trainer für Historische Kampfkünste - langjährige Unterrichtserfahrung in verschiedenen europäischen Kampfkünsten